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봄 다이어트 부위별 운동 등살운동

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무릎 대고 팔굽혀펴기
양 팔을 곧게 편 상태에서 발 끝으로 몸을 지탱한 다음, 전신이 일자가 되도록 자세를 잡습니다.
숨을 들이쉬며 천천히 팔꿈치를 굽혀서 가슴을 바닥 바로 위까지 내렸다가 잠시 멈춘 다음, 숨을 내쉬며 힘차게 팔을 펴서 몸통을 들어올립니다. 같은 동작을 12회 반복합니다.
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