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봄 다이어트 부위별 운동 허리운동

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  • 엎드려 번갈아 다리 들기
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엎드려 상체 들기
바닥에 엎드린 상태에서 양손바닥이 바닥에 닿도록 편하게 내려놓습니다.
숨을 내쉬면서, 상체를 최대한 들어올려주었다가 다시 숨을 들이마시면서 제자리로 돌아옵니다. 같은 동작을 12회 반복합니다.
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