> 다이어트 매거진
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Date. 2012-05-16 Hit. 1,173
[노하우] 다이어트 중인 당신! 저녁식사 제대로 먹고 계십니까? - [노하우] 다이어트 중인 당신! 저녁식사 제대로 하고 계시나요??? 인체의 생리는 저녁시간을 정복해야 체중감량에 성공할 수 있다. 우리의 몸은 낮과 밤의 흐름에 따라 자율신경과 호르몬 체계가 정교하게 순환하는 하나의 우주입니다. 아침에 기상과 더불어 몸의 교감신경이 작동을 시작하고 체내의 에너지를 태웁니다. 맥박은 빨라지고 혈압은 상승하며 집중력은 높아지지요. 이 리듬이 정오즈음 최고조에 이..
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Date. 2012-03-20 Hit. 1,776
[노하우] 다이어트를 시작할 때 꼭 알아야 할 10가지 - [노하우] 다이어트를 할 때 꼭 지켜야 할 10가지 1. 처음부터 너무 무리한 계획을 세우지 말라 단기간에 무리하게 체중 감량을 할 목적으로 아예 굶으면 단기간 동안 체중이 줄지는 몰라도, 그 후에 보식을 제대로 하지 못할 경우 체중이 처음보다 더 늘기 쉽습니다. 만약 이처럼 계획성 없는 다이어트를 반복하게 될 경우, 몸 상태가 점점 나빠져 균형을 잃게 되어 생리 불순이 생기는 등 몸에 이상이 생깁니다..
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Date. 2012-03-20 Hit. 1,337
[노하우] 다이어트에 성공할 수 있는 6가지 습관 - [노하우] 다이어트에 성공 할 수 있는 6가지 습관 1. 일어나자마자 물을 마신다 잠자는 동안 몸은 수분을 잃어버립니다. 잠자는 동안 수분이 땀으로 배출되거나 분해돼 소변으로 바뀌기 때문인입니다. 그래서 우리의 몸은 아침에 물을 원합니다. 아침에 우리의 몸은 물을 흡수하기 좋은 상태여서 마시는 물 또한 신선하고 영양분이 높아야 합니다. 탁해진 피를 맑게 하고 잠자고 있던 내장 기관을 화들짝 깨워 노폐..
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Date. 2012-03-20 Hit. 1,712
[노하우] 올바른 다이어트 운동법과 운동량 - [노하우] 운동법과 운동량 바로알기 ※올바른 다이어트 운동법 다이어트를 하면서 운동할 때는 칼로리를 소비하기 위한 운동과 근육량을 늘리기 위한 운동을 구분 해야 합니다. 조깅, 걷기 등 유산소운동은 에너지 소비가 목적이죠. 과도한 식이조절 때 유산소운동은 오히려 탈진을 유발합니다. 엄격한 식이요법과 과도한 유산소운동은 활성산소(oxygen free radical)를 증가시켜 노화와 세포손상을 유발합니다. 급..
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Date. 2012-03-20 Hit. 1,361
[노하우] 체질별 맞춤 다이어트 운동법 - [노하우] 체질별 맞춤 다이어트 운동법 다이어트 성공의 지름길은 자신의 체질과 특징을 고려한 체계적인 다이어트 계획! 자신의 체질을 고려하지 않은 채 무조건 굶으면서 시작하는 다이어트는 매번 실패 할 뿐만 아니라 탈모, 여드름, 요요현상과 같은 부작용을 초래하기 마련입니다. 사람의 체질에 근본을 둔 것이 가장 큰 특징인 사상의학은 같은 병이라도 그 체질에 따라 약을 달리 써서 그 효과를 극대화하는..
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